Sezeryan Sonrası Egzersiz

Yazar: sanalzade Tarih: 24 Haziran 2012

Merhaba değerli ziyaretcilerimiz, sezeryan sonrası egzersiz konusunda bir kaç bilgilendirme yapmak istiyoruz. Sezeryan sonrası egzersiz programına nasıl ve ne zaman başlamalıyız, egzersiz konusunda dikkat etmemiz gerekenler nelerdir?

Sezeryan Sonrası Egzersiz

İlk başta bu konuda doktorunuza başvurmanız gerektiğini kesinlikle belirtmek isteriz. Egzersiz yaparken dikkatli olmalısınız, düşme riskinin olduğu egzersizlerden kesinlikle uzak durmalısınız. Sezeryan Sonrası yapılan en ideal egzersiz türü her zaman için yürüyüş yapmaktır. Sonra sezeryan sonrası plates hareketlerine başlayabilir.

Sezeryan sonrası egzersizlere ne zaman başlanmalı?

sezeryan sonrasi egzersiz

Sezeryan sonrasında, ilk bir kaç gün kesinlikle egzersiz yapmayın. Doğum sonrası hemen egzersiz yapılmamasının sebebi annenin dik durması gerekmektedir. Egzersize doğumdan 6 hafta sonra başlamanız idealdir. Doğumun 6. haftasından sonra kişi kendini iyi hissetmekte ise yürüyüşlerle egzersize başlayabilir.

Tabiki mutlaka doktorunuza danışın, doktor kontrolünde herhangi bir sağlık probleminiz çıkmaz ise egzersiz hareketlerine başlayabilirsiniz.

Sezaryenden sonra karın ve göbek yağlarını eritmek için egzersiz hareketleri:

Doğum sonrası kilolarınız konusunda fazla takıntılı olmamalısınız, bu durum sizi üzmesin. Egzersiz hareketleri ile fazla kilolarınızdan zamanla kurtulabilirsiniz.

Sezeryan sonrası egzersiz olarak en iyi egzersiz yürüyüştür. Bunun dışında mekik hareketleri yapabilirsiniz. Yavaş bir şekilde koşular yapabilirsiniz. Sezeryanın bir kaç hafta sonrası kendinizi iyi hissederseniz plates ve yüzme gibi sporlara katılmanızı tavsiye ederiz.

Bir sonraki yazımızda görüşmek dileği ile.

Değerlendirme:
Sezeryan Sonrası Egzersiz
0 votes, 0.00 avg. rating (0% score)
Etiketler
Yorumlar

Hiç Yorum Yapılmamış!

Yorum yapmak ister misin?


yedi × 8 =


Benzer Yazılar