Kış Diyeti

Yazar: sanalzade Tarih: 3 Mart 2012

Kış aylarında kilo artışları görülür. Sebepleri arasında en büyük etken hareketsizliklerdir. Hareketsiz bir vücut bilindiği gibi kilo almaya müsaittir. Eğer ki bide yazdan kalma beslenme düzenine devam ederseniz  kilo aldım eyvah demeyin…

Yaz aylarının yaklaştığı fakat mart kapıdan baktırır kazma kürek yaktırır atasözüne hitaben  kış diyeti nasıl yapılır, kış diyeti ile zayıflamak istiyorum derseniz aşağıdaki kış diyeti ‘ni incelemenizi tavsiye ederiz.

Kış aylarında, hareketsizlik fazla kiloların kısa zamanda üzerimize yerleşmesine neden olur. Bu kiloları rahatça kalın giysilerin ardına saklayabilmemiz de diyete başlama ihtiyacını bahar aylarına iter. Yaz başında fazla kilolar yüzünden paniklememek için, kışın da kendinize dikkat etmeniz gerekli. İşte bunun için size bir kış diyeti öneriyoruz.

Kış Diyeti 1. Gün

Sabah : 1 dilim kızarmış ekmek, 1 yumurta, çay ya da kahve.
Öğle : 1 kase light yoğurt, 1 salatalık, 2 grissini.
Ara öğün : 1 elma.
Akşam : 1 tabak sebze çorbası, 1 tabak kıymalı pırasa veya ıspanak, 1 adet portakal.

Kış Diyeti 2. Gün

Sabah: 1 dilim kızarmış ekmek, 3-4 dilim salam, çay ya da kahve.
Öğle: 1 haşlama tavuk budu, 1 tabak pirinç çorbası.
Ara öğün: 1 portakal.
Akşam: 1 tabak şehriye çorba, 1 tabak haşlama karnabahar.

Kış Diyeti 3. Gün

Sabah: 1 dilim kızarmış ekmek, bir kibrit kutusu beyaz peynir, 1 adet salatalık, çay ya da kahve.
Öğle: 3 ızgara köfte, 1 kase yeşil salata.
Ara öğün: 2 grissini, çay ya da kahve.
Akşam: 3 yemek kaşığı pilav, 1 ızgara biftek, bol salata (yağsız).

Kış Diyeti 4. Gün

Sabah: 1 dilim kepek ekmek, 1 katı yumurta, 5 adet zeytin, çay ya da kahve.
Öğle: 1 kase salata (zeytinyağlı ve limonlu), 1 kase sebze çorbası, 3 kaşık pilav.
Ara öğün: 4 adet diyet bisküvi.
Akşam: 4 adet ızgara köfte, 1 tabak ıspanak, 1 kase yoğurt.

Kış Diyeti 5. Gün

Sabah: 1 dilim ekmek, bir kibrit kutusu beyaz peynir, 1 bardak portakal suyu, 1 adet domates.
Öğle: 1 haşlama tavuk budu, 3 kaşık makarna, çoban salata.
Ara öğün: 1 elma.
Akşam: 1 kase haşlama limonlu karnabahar, 1 haşlama sosis.

Alıntıdır.

Etiketler
Yorumlar

1 Yorum Yapılmış!

can atasever

Mar 03, 2012

Bugüne kadar hiç diyet yapmadım, yediğime dikkat ettim sadece.. Sporumu da eksik etmedim, bunlar yeterli :)

Cevapla

Yorum yapmak ister misin?


Benzer Yazılar