Kalp Sağlığı İçin 10 Altın Kural

Yazar: sanalzade Tarih: 30 Ekim 2011

Sağlıklı Yaşam Kalp Sağlığı İçin 10 Altın KuralHer şeyin başı sağlık diye atalarımız boşuna söylememişler. Gerçekten her şeyden en önemli şeydir insan sağlığı. Elimizden geldiğince sağlığımıza iyi bakmamız gerekiyor.

Amerikan bilim adamları kalp ve damar hastalıklarının önüne geçmek için 10 altın kural belirledi. Amerika Birleşik Devletleri’nde bulunan Wayne State Üniversitesinde çalışan bilim adımlarının kalp ve damar sağlığı için belirlediği 10 altın kural şunlar ;


1- Omega-3 tüketin

2- Kolestrol testi yaptırın

3- Spor yapın

4- Çok fazla kırmızı et tüketmeyin

5- Tahıllı yiyecekler tüketin

6- Bir ürün alırken üzerini okuyun ki fazla kalori ve doymuş yağ tüketmeyin

7- Çok fazla tuz tüketmeyin

8- Şekerden uzak durun

9- Mümkün olduğunca bol bol meyve sebze tüketin

10- Karbonhidratı her zaman dengede tutun.

Etiketler
Yorumlar

1 Yorum Yapılmış!

Yorum yapmak ister misin?


Benzer Yazılar