Göbek Eritmek İçin Hangi Egzersizleri Yapmalıyım?

Yazar: sanalzade Tarih: 8 Temmuz 2013

Hem erkeklerin hem de kadınların problemi göbek eritmektir. Aşırı yağlı yemekler ve bunun yanında hareketsiz bir yaşam vücutta kolaylıkla göbek oluşmasına neden olur. Göbeğin eritilmesi ise oldukça zordur. Göbek ancak bası egzersizleri yaptığınız zaman eriyecektir.

Göbek Eritme Egzersizleri

Göbek eritme egzersizleri arasında en çok bilineni göbeğin sıkıştırılması yöntemi ile eritilmesidir. Bunun için sert bir zemine sırt üstü yatmanız gerekmektedir. Kollarınızın başınızın arka kısmına yaslamanız ve sırtınızın zemine tam olarak yaslanmamasını sağlamanız gerekmektedir.

Göbek Eritme Egzersizleri

Ardından yarım mekik çekerek karın kaslarınızı zorladığınızı hissetmeniz gerekecektir. Kalkıp inerek karnınızın sıkışmasını sağlamalısınız ancak hareketi tamamen bitirmemeye, yarım bırakmaya özen göstermelisiniz. Bir set 15 ya da 20 tekrar sonucu tamamlanabilmektedir. Hareket doğru yaptığınızdan emin olmanız gerekecektir.

Etiketler
Yorumlar

Hiç Yorum Yapılmamış!

Yorum yapmak ister misin?


Benzer Yazılar