7 Günde (1 haftada) 10 Kilo Verdiren Diyet Listesi

Yazar: sanalzade Tarih: 5 Nisan 2014

7 gün gibi kısa bir sürede kilo fazlalıklarınızdan kurtulmaya ne dersiniz? Cevabınız evet ise kağıt ve kaleminizi çıkarın ve 1 haftada hızlı kilo vermenizi sağlayacak özel diyet listesini not almaya başlayın.

7 günde 10 kilo vermek belki hadi be canım oradan dedirtecek türden korkutucu görünebilir ancak imkansız değil. Önemli olan sağlam bir iradeye sahip olmak. Aşağıda yer alan diyet ilk 3 gün sizi epeyce zorlayacaktır. Üstesinden gelebilirseniz olumlu sonuçlar alacağınızdan emin olabilirsiniz.

Tabi önemle belirtmek gerekir ki, bahse konu 1 haftalık diyet her bünyede aynı sonuçları vermez 10 kilo ortalama bir rakamdır. İstikrarlı şekilde devam ettirilmesi ve listeye uyulması gerekir. Ayrıca, bünyeniz kuvvetli değil yada herhangi bir rahatsızlığınız varsa kesinle denememelisiniz.

7 Günde 10 Kilo verme Diyet Listesi

7 günde (1 Haftada) 10 Kilo Verdiren Diyet Listesi:

1.Gün

Sabah: Şekersiz Türk kahvesi veya şekersiz nescafe. 2 dilim tam buğday ekmeğinden yapılmış sandviç.
Öğle: 1 dilim tam buğday ekmeği ve 2 tane haşlanmış yumurta.
Akşam: Izgarada pişirilmiş 3 kuzu pirzola, bol yeşillikli limonlu salata. Ekmek yok.

Not: 7 günün 7′sindede sabah menüsü aynı şekilde kahve ve sandviç tüketilicek.

2.Gün

Öğle: 3 tane ızgara köfte ve yanında bol yeşilli salata.
Akşam: Sınırsız sebze yemeği ve ayran. Ekmek yok.

3.Gün

Öğle: 2 adet haşlanmış yumurta, 1 dilim tam buğday ekmeği.
Akşam: Sınırsız sebze yemeği, ayran (ekmek yenmeyecek)

4.Gün

Öğle: 1 adet haşlanmış yumurta ile yapılmış bol limonlu yumurta salatası.
Akşam: Sınırsız meyve.

5.Gün

Öğle: Sınırsız balık (ekmeksiz)
Akşam: Sınırsız sebze yemeği, ayran

6.Gün

Öğle: Sınırsız ızgara tavuk
Akşam: Sınırsız sebze yemeği, ayran

7.Gün

Öğle: Sınırsız sebze yemeği ve ayran.
Akşam: Sınırsız ızgara tavuk.

Not: Ekmeği sadece listede yazılı olan vakitlerde tüketin.

Etiketler
Yorumlar

Hiç Yorum Yapılmamış!

Yorum yapmak ister misin?


Benzer Yazılar