7 gün gibi kısa bir sürede kilo fazlalıklarınızdan kurtulmaya ne dersiniz? Cevabınız evet ise kağıt ve kaleminizi çıkarın ve 1 haftada hızlı kilo vermenizi sağlayacak özel diyet listesini not almaya başlayın.
7 günde 10 kilo vermek belki hadi be canım oradan dedirtecek türden korkutucu görünebilir ancak imkansız değil. Önemli olan sağlam bir iradeye sahip olmak. Aşağıda yer alan diyet ilk 3 gün sizi epeyce zorlayacaktır. Üstesinden gelebilirseniz olumlu sonuçlar alacağınızdan emin olabilirsiniz.
Tabi önemle belirtmek gerekir ki, bahse konu 1 haftalık diyet her bünyede aynı sonuçları vermez 10 kilo ortalama bir rakamdır. İstikrarlı şekilde devam ettirilmesi ve listeye uyulması gerekir. Ayrıca, bünyeniz kuvvetli değil yada herhangi bir rahatsızlığınız varsa kesinle denememelisiniz.
7 günde (1 Haftada) 10 Kilo Verdiren Diyet Listesi:
1.Gün
Sabah: Şekersiz Türk kahvesi veya şekersiz nescafe. 2 dilim tam buğday ekmeğinden yapılmış sandviç.
Öğle: 1 dilim tam buğday ekmeği ve 2 tane haşlanmış yumurta.
Akşam: Izgarada pişirilmiş 3 kuzu pirzola, bol yeşillikli limonlu salata. Ekmek yok.
Not: 7 günün 7′sindede sabah menüsü aynı şekilde kahve ve sandviç tüketilicek.
2.Gün
Öğle: 3 tane ızgara köfte ve yanında bol yeşilli salata.
Akşam: Sınırsız sebze yemeği ve ayran. Ekmek yok.
3.Gün
Öğle: 2 adet haşlanmış yumurta, 1 dilim tam buğday ekmeği.
Akşam: Sınırsız sebze yemeği, ayran (ekmek yenmeyecek)
4.Gün
Öğle: 1 adet haşlanmış yumurta ile yapılmış bol limonlu yumurta salatası.
Akşam: Sınırsız meyve.
5.Gün
Öğle: Sınırsız balık (ekmeksiz)
Akşam: Sınırsız sebze yemeği, ayran
6.Gün
Öğle: Sınırsız ızgara tavuk
Akşam: Sınırsız sebze yemeği, ayran
7.Gün
Öğle: Sınırsız sebze yemeği ve ayran.
Akşam: Sınırsız ızgara tavuk.
Not: Ekmeği sadece listede yazılı olan vakitlerde tüketin.
Yorum yapmak ister misin?